あなたの年齢はいくつですか?


聴力とは音の強さに対する聴覚の感受性をいい、耳で聞いて認識する能力のことです。
聞こえるということは日常生活の中で人々の関係をつなぎ、私たちの生活において極めて重要な役割を果たしています。

音は、外耳・中耳・内耳、そして脳へと伝わり、知覚されます。
その中のいずれかに障害をきたしたとき、聞こえにくくなります。
代表的に難聴、耳管機能障害、聴力低下などがあります。

 
が聞こえにくい代表的な原因
耳管機能障害+突発性難聴+聴力低下





耳が聞こえづらいと感じた時、すぐに耳鼻科を受診し、早期治療することが大切です。

それでは、の聞こえに欠かせない栄養素のいくつかをご紹介しましょう。


 
•葉酸
•亜鉛
•マグネシウム
•カロテノイド、アスタキサンチン
•ビタミンA

 
これらの栄養素は、次のような様々な方法で聴力をサポートします。

1) 蝸牛の酸化的ストレスからの保護
2) 血流を改善し、それにより、損傷した脈管系に関連する蝸牛損傷を減少させる
3) ホモシステイン代謝の改善
4) 活性酸素を軽減

耳鳴りに良いと言われている葉酸、突発性難聴の回復を手助けすると言われている亜鉛など、
耳を良くする、注目の栄養素です。
 

聴力を守るために大切なこと


1) 耳が痛く感じる音量で音楽などを聞かない
2) 騒がしい場所では耳栓を着用する
3)  周囲の騒音を低減するノイズキャンセリング機能を使う
4) 騒音が激しい場所では防音対策として、二重窓、断熱材などを使って隙間対策をする
5) 耳に良い栄養素を積極的に摂る

耳は年齢とともに聞こえにくくなるものですが、音で情報を得るためにとても大切な器官です。耳の健康も大切に、健康的な生活を送りましょう。

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